またまた、後戻り
何とか椎間板ヘルニアによる病状以外は、風邪にも気を付けていて体重の増加もなく、その他の体調面は良好です。（メンタルはギリギリです）
３６日目。
残念ながら、痛みが出てきました。
痺れと麻痺も拡大したかも？
公園までのウオーキングも中止です。立ち続けること、家の敷地内を１０分くらいゆっくり歩く、これを１時間おきに5～６回する。
痛みを感じたら直ぐにやめる！
今日は休養日としよう。
夜は眠れる。痛みはウオーキングのときに感じる箇所に出ている。
焦らない、焦らない、焦らない。
休もう、休もう、休もう。
家事に励もう。できるようになったメニューをメモに記しておこう。
敬遠いていたハンバークをつくろう！
焼き魚、煮魚もつくろう！
ひじきや切り干し大根などの常備菜もつくろう！
妻と役割分担や子供のお手伝いをもっと話し合おう！
会社に病状報告のメールしました。電話をもらえば詳しく伝えて、話し合おうと思います。もしかするとあまり歩かなくてもいい夜勤の方がいいのかも。
復帰まであと５日！
