朝ごはんは、
鶏むね肉炊き込みご飯に豆腐・小松菜・油揚げの味噌汁
韓国のり・ベーコンエッグ・ポテサラ・食べるイリコ・大根おろし+大根葉
相変わらずのビンボー飯。
右足をがばうためだろうか？
左腰が痛い！
背筋を伸ばして力を入れていると大丈夫だが
仰向けに倒れる動作や力を抜いて立っている何かのとき
痛む！
そして、左腰を気にしすぎると
回復途上の右足に足首やふくらはぎに
ピリッと電気が走る！
痛い！
スクワットをしてみる
なんとなく良さそう⁉
プランクにスクワット
恐る恐る加えてみよう。
寒い一日、ただでさえ身体に悪そうだ。
自宅療養の病人には身に染みる。
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