もう負荷をかけて鍛えることで回復に努め、予防に備える時期に入ったと思う。

公園までウオーキングに行ってきた。

桜とつつじがきれいな公園だ。

桜は五部咲、七部咲といったところか。

息子も通った近くのこども園の園児が、歓声を上げて滑り台を滑っていた。

椎間板ヘルニアは完治していない。

右足親指下の知覚鈍麻のかたまりは依然としてある。それが足の甲・すね・付け根を経て腰へと痛みと痺れがつながっている。

でも、痛みの程度は急性期（救急車を呼ぼうとした）が100なら、１０以下になった。

これからは、公園までのウオーキングを週一から二回、三回と増やしていこう。

もう負荷をかけて鍛えることで回復に努め、予防に備える時期に入ったと思う。

まだ、コルセットをつけて薬（ロキソニンとリリカ）を飲んでいたころにも今日と同じ公園までウオーキングした。

他にも、庭の木の選定をしたり（枝を４～5本切っただけだが）、車の洗車をした。

今思えば、全面的に休むことが必要な時期の頃だ。

少しでも治っていることを実感したくて、無駄な時間・無為な日々が怖くて、無理なことをした。

結果は、何度も何度も再発を繰り返した。

最後は三週間にも及ぶ、ほぼ寝たきり生活となった。

あせりから逆に回り道をしてしまった。

「急がば回れ」ということだったのだろう。残りの人生のために休むことが必要だったのだろう。

ともあれ、桜の開花を楽しみに公園までのウオーキングを習慣づけよう。

できたら、今年は何年か前に行った樹齢600年の天然記念物の桜を家族と見に行きたい。

今日も夜勤だ、パワーがほしい。

椎間板ヘルニアで闘病中