もう負荷をかけて鍛えることで回復に努め、予防に備える時期に入ったと思う。
公園までウオーキングに行ってきた。
桜とつつじがきれいな公園だ。
桜は五部咲、七部咲といったところか。
息子も通った近くのこども園の園児が、歓声を上げて滑り台を滑っていた。
椎間板ヘルニアは完治していない。
右足親指下の知覚鈍麻のかたまりは依然としてある。それが足の甲・すね・付け根を経て腰へと痛みと痺れがつながっている。
でも、痛みの程度は急性期(救急車を呼ぼうとした)が100なら、10以下になった。
これからは、公園までのウオーキングを週一から二回、三回と増やしていこう。
もう負荷をかけて鍛えることで回復に努め、予防に備える時期に入ったと思う。
まだ、コルセットをつけて薬(ロキソニンとリリカ)を飲んでいたころにも今日と同じ公園までウオーキングした。
他にも、庭の木の選定をしたり(枝を4~5本切っただけだが)、車の洗車をした。
今思えば、全面的に休むことが必要な時期の頃だ。
少しでも治っていることを実感したくて、無駄な時間・無為な日々が怖くて、無理なことをした。
結果は、何度も何度も再発を繰り返した。
最後は三週間にも及ぶ、ほぼ寝たきり生活となった。
あせりから逆に回り道をしてしまった。
「急がば回れ」ということだったのだろう。残りの人生のために休むことが必要だったのだろう。
ともあれ、桜の開花を楽しみに公園までのウオーキングを習慣づけよう。
できたら、今年は何年か前に行った樹齢600年の天然記念物の桜を家族と見に行きたい。
今日も夜勤だ、パワーがほしい。
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